Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt lộn có béo, có mập không?

25/10/2022 - View : 351

Chắc hẳn nhiều người từng ăn trứng vịt lộn nhưng trứng vịt lộn bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về trứng vịt lộn chứa bao nhiêu calo và ăn trứng vịt lộn có béo không cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.

Trứng vịt lộn bao nhiêu calo?

Trứng vịt lộn là một món ăn dân dã vô cùng nổi tiếng ở Việt Nam. Nếu như người miền Bắc thích ăn trứng vịt lộn như một bữa sáng đầy năng lượng thì người miền Nam lại coi đây là một bữa ăn khuya. Dù ăn ở đâu, ở vùng miền nào thì hình ảnh những quán trứng vịt lộn đường phố đã trở thành một phần văn hóa ẩm thực đường phố của Việt Nam.

Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn không biết trứng vịt lộn bao nhiêu calo vì sợ món ăn như vậy có thể gây tăng cân. Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, một quả trứng vịt lộn luộc chứa khoảng 180 calo và 12,4 gam chất béo. Đây là một con số đáng phải quan tâm vì nếu ăn quá mức sẽ dẫn đến tích năng lượng và tăng cân.

Ăn trứng vịt lộn có béo không?

Như chúng ta đã biết, trứng vịt lộn là một món ăn được nhiều người biết đến ở Việt Nam. Ở một số vùng, nó được coi là món ăn sáng hoàn hảo khi kết hợp với cháo, bánh mì, bánh tráng, v.v. Vì quá phổ biến nên nhiều người thắc mắc: ăn trứng vịt lộn có béo không.

Trứng vịt lộn tuy nhỏ nhưng lại chứa trong mình hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Theo phân tích lượng calo trong món trứng bác ở trên, 182 calo là một con số đáng báo động. Ăn trứng vịt lộn khiến bạn tăng cân là điều chắc chắn nếu bạn ăn nhiều trứng vịt lộn trong ngày hoặc trong thời gian dài.

Ngoài ra, nếu ăn trứng vịt lộn vào buổi tối, bạn sẽ dễ bị tăng cân hơn những thời điểm khác. Lý do cho điều này là cơ thể bạn sẽ ít hoạt động hơn vào ban đêm, vì vậy rất khó để tiêu hao năng lượng. Vì vậy, ăn đêm nhiều thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng như trứng vịt lộn chắc chắn sẽ dẫn đến tăng cân. Theo thời gian, nó cũng sẽ tích tụ thành chất béo trong cơ thể bạn.

=> Bongda.wap.vn cập nhật kết quả bóng đá, tỷ số trực tuyến, lịch thi đấu, bảng xếp hạng của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới.

Cách ăn trứng vịt lộn tốt cho sức khỏe

Ngoài việc tìm hiểu trứng vịt lộn bao nhiêu calo, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau để bảo vệ sức khỏe khi ăn món ăn này.

Số lượng nên ăn mỗi ngày

Số lượng trứng vịt lộn cần tiêu thụ mỗi ngày cũng là một yếu tố tạo điều kiện thuận lợi cho việc tăng cân. Tùy theo tình trạng sức khỏe và cân nặng, bạn nên giới hạn lượng thức ăn bổ dưỡng này mỗi ngày.

Vì là thực phẩm giàu dinh dưỡng nên bạn chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 quả trứng mỗi ngày để duy trì cân nặng. Ngoài ra, bạn có thể ăn một bát bột yến mạch, một bát mì ống để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Thời điểm ăn thích hợp

Khi bạn ăn quá nhiều chất dinh dưỡng, nó cũng tích tụ thành mỡ trong cơ thể theo thời gian. Để không bị tăng cân ăn trứng vịt lộn không nên ăn đêm. Vì nếu ăn trứng vịt lộn vào buổi tối sẽ gây khó tiêu, đầy hơi, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Thay vào đó, bạn nên dùng trứng vịt lộn vào buổi sáng để có đủ năng lượng và thời gian cho bữa ăn của mình.

Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Chúc bạn đọc vui vẻ với những tin tức tổng hợp về trứng vịt lộn chứa bao nhiêu calo mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật kqbd Anh các trận hôm nay, đêm nay và rạng sáng ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website bongdawap.com nhé.

"Mọi thông tin nhận định bóng đá ở trên chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy truy cập thường xuyên để cập nhật liên tục những tin tức mới nhất về bóng đá. Chúc các bạn may mắn!"