Hạt é bao nhiêu calo? Ăn hạt é có giảm cân không?

25-10-22

Chắc hẳn nhiều người từng ăn hạt é nhưng hạt é bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết? Để hiểu rõ hơn về hạt é chứa bao nhiêu calo và ăn hạt é có giảm cân không cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé.

Hạt é bao nhiêu calo?

Hạt é có xuất xứ từ Ấn Độ, không có mùi và vị, khi ngâm trong nước có màu đen như mè đen, hút nước tốt, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài tác dụng tăng cảm giác no lâu còn giúp mát gan, thanh nhiệt, giải độc, giảm hàm lượng oestrogen, ngăn ngừa ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng ở phụ nữ, hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường, góp phần làm đẹp da, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, hạt é chứa lượng calo rất thấp cứ 2 thìa cà phê hạt é (20g) chỉ chứa 22 calo, 100g hạt é sẽ có 500 calo. Nhưng với mỗi ly hạt hạt é (200 ml) cơ thể chúng ta sẽ nhận được khoảng 20-25 calo. Đây là lượng calo rất “khiêm tốn” và ít ảnh hưởng đến tổng lượng calo yêu cầu hàng ngày (2.000 – 2.500 calo / ngày). Vì vậy bạn có thể yên tâm sử dụng loại hạt này để giải nhiệt cũng như hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Hạt é bao nhiêu calo? Ăn hạt é có giảm cân không?

Ăn hạt é có giảm cân không?

Như vậy, qua nội dung trên, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi hạt é bao nhiêu calo. Trong phần tiếp theo, bạn sẽ tìm hiểu xem loại hạt này có hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn hay không.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt é là một trong những loại hạt nên có trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Ít năng lượng nhưng giàu chất dinh dưỡng, loại hạt này là sự lựa chọn tuyệt vời cho chương trình giảm cân của bạn. Một số lý do khiến hạt é giúp bạn giảm cân bao gồm:

Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy một thìa hạt é cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Khi được thêm vào đồ uống, hạt é hỗ trợ giảm cân vì chúng có thể hấp thụ lượng nước gấp 28 lần so với kích thước của chúng. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong hạt é cũng rất cao. Do đó, sau khi được cơ thể hấp thụ, thể tích của hạt tăng lên, tạo cho người dùng cảm giác no lâu hơn, thúc đẩy quá trình dinh dưỡng diễn ra hiệu quả hơn.

Hạt húng quế có hàm lượng calo thấp nhưng giá trị dinh dưỡng rất cao

+ Hàm lượng chất xơ cao trong hạt é có thể làm tăng cảm giác no lâu hơn và làm chậm quá trình hấp thụ chất béo, hấp thụ axit mật để giảm cholesterol

+ Hạt é có chứa flavonoid, hợp chất phenolic có khả năng kích thích chức năng tiêu hóa, trao đổi chất và tăng cường miễn dịch, giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao và giúp cơ thể khỏe mạnh.

+ Hạt é có tính hàn, có khả năng thanh nhiệt, giải độc rất tốt, hỗ trợ công việc của hệ tiêu hóa, giảm khả năng tích tụ mỡ thừa.

Vì vậy, trong trường hợp bạn đang thắc mắc ăn hạt é có giảm cân được không thì câu trả lời là có.

=> Lichthidau.com.vn cập nhật lich thi dau bong da hom nay, lịch bóng đá ngày mai mới nhất của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới.

Cách ăn hạt é giảm cân đúng cách

Ăn hạt é có giảm cân không? Câu trả lời là có. Nhưng ăn như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết? Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với các bạn cách ăn hạt é để giảm cân hiệu quả hơn? Cùng tham khảo ngay.

– Không ăn quá nhiều hạt é trong ngày. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 5-10g hạt húng quế để tránh gây hại cho sức khỏe.

– Kết hợp với hạt é để giảm cân và uống nhiều nước hàng ngày.

– Xây dựng chế độ ăn kiêng tinh bột và đường để hạt é có hiệu quả giảm cân tốt nhất.

– Phụ nữ có thai, người bị rối loạn tiêu hóa hoặc đang dùng thuốc không nên uống nước ép hạt é.

– Kết hợp với luyện tập thể dục thể thao để đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Bài viết trên đây đã cho bạn đọc thêm thông tin về hạt é bao nhiêu calo? Chúc bạn đọc vui vẻ với những tin tức tổng hợp về hạt é chứa bao nhiêu calo mà chúng tôi chia sẻ. Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật keo bong da hôm nay và ngày mai mới nhất truy cập ngay vào website lichthidau.com.vn nhé. 

Con kiến số mấy? Tìm hiểu ý nghĩa giấc mơ thấy con kiến

Con kiến số mấy? Tìm hiểu ý nghĩa giấc mơ thấy con kiến

23-11-22

Con kiến số mấy? Tìm hiểu ý nghĩa giấc mơ thấy kiến dự báo điềm tốt hay xấu, mơ thấy con kiến số mấy, đánh con gì sớm phát tài phát lộc?

Mơ thấy kim cương đánh con gì? Giải mã giấc mơ
Mơ thấy kim cương đánh con gì? Giải mã giấc mơ

18-11-22

Nằm mơ thấy ruộng lúa đánh con gì có ý nghĩa gì may mắn
Nằm mơ thấy ruộng lúa đánh con gì có ý nghĩa gì may mắn

17-11-22

Nằm mơ thấy anh rể đánh con gì số mấy – Ý nghĩa giấc mơ
Nằm mơ thấy anh rể đánh con gì số mấy – Ý nghĩa giấc mơ

16-11-22

Con ếch số mấy? Tìm hiểu ý nghĩa giấc mơ thấy ếch báo điềm gì?
Con ếch số mấy? Tìm hiểu ý nghĩa giấc mơ thấy ếch báo điềm gì?

16-11-22

Nhận định kết quả Tây Ban Nha vs Costa Rica, 23h ngày 23/11

Nhận định kết quả Tây Ban Nha vs Costa Rica, 23h ngày 23/11

22-11-22

Nhận định kết quả Tây Ban Nha vs Costa Rica, 23h ngày 23/11.  Dự đoán, phân tích tỷ lệ kèo Tây Ban Nha đấu với Costa Rica từ các chuyên gia hàng đầu.

Nhận định kết quả Ankaragucu vs Trabzonspor, 0h ngày 12/11
Nhận định kết quả Ankaragucu vs Trabzonspor, 0h ngày 12/11

11-11-22

Nhận định, soi kèo Birmingham vs Sunderland – 03h00 12/11, Hạng Nhất Anh
Nhận định, soi kèo Birmingham vs Sunderland – 03h00 12/11, Hạng Nhất Anh

11-11-22

Dự đoán trận đấu Bochum vs Monchengladbach (2h30 ngày 9/11)
Dự đoán trận đấu Bochum vs Monchengladbach (2h30 ngày 9/11)

08-11-22

Nhận định kqbd Marseille vs Tottenham, 3h ngày 2/11
Nhận định kqbd Marseille vs Tottenham, 3h ngày 2/11

01-11-22

Tags: Tổng hợp dự đoán kết quả xổ số siêu chính xác hôm nay siêu chuẩn, Cập nhật SXMB hôm nay | 188bet cho điện thoại